5月

是全国学生心理健康教育宣传月

以此提醒大家

关爱自己，悦纳自己

认真地喜欢自己，用心地疼爱自己

是我们一生的课题

日前，济南西城实验中学（含医学中心校区）在高一学部开展“爱自己手册”制作征集活动，学生们利用一堂心理课的时间，觉察探索自己的优势和可爱之处，寻找记录照顾自己身体和心灵的方式，书写给自己的“情书”。

自我接纳是对自己的优点、不足不加评判地承认，接受自己当前的样子。尽管任何一个人不可能对自己内外在的每个方面都满意，但爱自己的人愿意去承认、欣赏自己的可爱的那部分，也愿意接纳自己当下的不完美。

记录那些给身体或心灵累加负担的行为或要素。我们能为自己的身体、心灵去做什么事情呢？点滴积累对自我的关爱，可以让我们在真正面对困难时更相信自己的力量、更有勇气。

花一些时间给自己好好写一封信吧！可以有对自己的感谢，看见自己的不容易和对自己的祝福。或是夸夸自己的可爱，告诉自己是多么值得，值得世间所有的美好和幸福。

手册的封底，请班里其他同学写上自己的优点，继续感知自己的可爱与美好。

供稿 | 心理发展辅导中心

通讯员 | 李哲